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有没有让心情变好的方法

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发表于 2020-6-14 10:59:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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在我们成长的过程中,失去是不可避免的,也是不可缺少的。

当我很细心,很认真的完成一件事,没有自己预期的效果,就会很失落,很伤心。

调节自己失落的情绪,就是调节自己的内心。

不要让你的心围绕着你真实的内心想法,任何事物的存在都有两面,或者不止一面,既然你知道这一面不好,就去看看另一面,不要局限于它们,自找麻烦,为什么,反正事情就是这样。

有时我们想到自己,当希望还在手中,信心还在高涨的时候,突然出现了无法逾越的障碍,理性和情感像闪电一样崩溃,未来陷入无尽的黑暗,自己变得软弱无能,不知所措。严重而巨大的挫折和困难虽然能使人绝望和无助,但也能充分唤醒和激发人的潜能。如果一个人在他的生活中从来没有遇到过困难和挫折,他可能是幸运的,但他在他的生活中不会做太多。

人在情绪极度低落的时候,不仅要在认知上正确定义挫折和困难,还要肯定自己的优势,增加自信。例如,当你在工作场所遇到比你更聪明、情商更高的竞争对手时,不要盲目地和他比较。不要高估别人,认为自己不如他们,甚至在遭遇挫折后觉得自己毫无价值。我们应该看到,每个人都有别人无法激发的长处,但也许你在教育和知识方面比你的对手更好。这样,你可以增强自己的信心和勇气,防止负面情绪的积累。

学会娱乐,合理安排工作和休息。让你的工作目标更适合你的心理承受能力和能力水平,不要责怪自己是完美主义者。同时,在紧张的工作之后,放下压力和负担,享受生活,娱乐,旅游,聊天和购物。文武之道,张弛度维持身心的平衡与和谐。

如果是小事,试试下面的建议:

当我感到不舒服的时候,我会吃一些我喜欢的东西,或者买一些甜的东西吃,这会让我的心情好一些。这是我自己做的。

去看有趣的电影、电视节目、玩游戏、听音乐。它的工作原理。(治疗心理学系)

去跑步(快跑)发泄一下,这是最直接、最有效的方法,当你很不开心的时候,不遗余力地跑几圈发泄一下,这真的会缓解很多,很多,头脑也会变得清晰。

整天又说没精打采,那怎么去调整呢?那就是让自己兴奋起来。听一些让你感觉良好的歌曲。不要听那些悲伤的感觉。你听的越多,你的情绪就会越低落。

最后,我觉得生活没有味道,我看不到未来。感觉生活没有味道,那么你就试着让生活更有趣,然后多出去活动,多接触人和事,让你的生活更丰富。对于未来,不要去想,活在今天,就会有明天

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